Prof. Karina Warman

Karina Warman es Profesora Nacional de Educación Física, graduada en el INEF Nro.1 "Romero Brest". Entrenadora Nacional de Atletismo. En Estados Unidos certificó como Personal Trainer ACE Certified.

Mientras estudiaba en el profesorado participó activamente de la fundación del Club de Corredores, organizando eventos deportivos. Con ansias de seguir en el campo deportivo, se recibió de Entrenadora Nacional de Atletismo en el Instituto Nacional de Deportes ubicado en el CENARD. Recién recibida se desempeñó como Profesora de Educación Física en escuelas públicas y privadas tanto primarias como secundarias.

En el 2001 viajó a los Estados Unidos, donde vivió 5 años en la ciudad de Pasadena, en California. Desde que llegó trabajó como Personal Trainer en una de las cadenas de gimnasios más conocida en Los Angeles y aledaños, LA Fitness.

Conciente de la importancia de continuar formándose, se recibió de Personal Trainer ACE Certified. ACE es una de las instituciones más prestigiosas en fitness de los Estados Unidos. Karina siguió dando clases de Personal Trainer en LA Fitness hasta que nació su hija. Entonces se dio cuenta de lo difícil que es encontrar tiempo para hacer ejercicio mientras se cuida a un bebé. Estar lejos de su hija era más duro de lo que ella se había imaginado.

Su desafío fue buscar hasta encontrar la forma de combinar ambas cosas. De allí en adelante Karina se dedicó a hacer ejercicio "junto" a su hija. Sabiendo de esta necesidad madre-hija, comenzó a compartir su descubrimiento con otras madres que se sumaron a las clases grupales que Karina organizaba al aire libre para mamás con sus hijos en cochecito. Así les ofrece una posibilidad única en la que disfrutan del contacto con sus hijos y simultáneamente cuidan sus propios cuerpos.

Karina Warman cree que mamás saludables crían bebés saludables, con resultados por demás gratificantes.

Tips

para las mamás

Mamimúsculos y Ejercicios

A partir del ejercicio tu cuerpo empieza a estar fuerte, enérgico y en forma utilizando los mamimúsculos (aquellos usados durante el parto, posparto, y los utilizados día a día en el cuidado del bebé). Clase a clase se tonifican y endurecen los músculos, se mejora el sistema cardiovascular, se queman grasas, y se mejora la flexibilidad.

Objetivo

Salir de un ámbito de pasividad, característico de la etapa puerperal, para realizar ejercicio y que lo hagas en forma correcta, es decir, que aprendas a entrenar, poniéndote en forma mientras juegas con el bebé en contacto con la naturaleza.