Lic. Darío Ruda
Kinesiólogo Fisiatra (UBA) Egresado en 1996.
Profesor Nacional de Educación Física (INEF) Egresado en 1992.
Especialización en Traumatología de Columna y Técnicas de Corrección Postural Global.
Docente Titular de la Cátedra de Kinefilaxia, Carrera de Kinesiología, Universidad Maimonides. Desde 2001 a la actualidad.
Director del curso de posgrado E.F.T. (Elongación Funcional Tridimensional). Desde 2005 a la actualidad
Kinesiólogo y preparador físico del grupo de percusión “El Choque Urbano”. Desde 2006 a la actualidad.
Columnista semanal, Área de Kinesiología, del Newsleter del Club de Corredores. 2006 a la actualidad.
Concurrencia Finalizada en el Hospital. I. Pirovano (C.A.B.A.) 1999 a 2003.
Docente en la Cátedra de Biomecánica y Análisis del Movimiento, carrera de Kinesiología, (UBA) 1999 a 2002
Docente de la Cátedra de Ergonomía y Posturología, carrera de kinesiología (Universidad Maimónides) 2002 a 2006
E-mail: kinesiologia@mamasenmovimiento.com.ar
Web: www.kinesika.com.ar
Tips
para las mamás
Estiramientos vs. Lesiones
Los estiramientos son fundamentales a la hora de prevenir lesiones. Los ejercicios deben ser suaves y poco duraderos (4 a 6 segundos) en la entrada en calor, y mas prolongados al finalizar la actividad (15 a 30 segundos).Recordar: luego de entrenar la resistencia y/o la fuerza con intensidades altas, NO deben realizarse trabajos intensos de flexibilidad.
Dolores
de Pie
Si nuestro pie tiene alguna deformidad (desalineación de sus ejes) como ejemplo: juanete (hallux Valgus) o dedo en martillo, el movimiento cíclico repetido del correr puede traer dolor en la zona. Por ello se recomienda estirar los músculos propios del pie en forma habitual para minimizar el riesgo.
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Karina WarmanProfesora Nacional de Educación Física - Certified Personal Trainer
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